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PRÉPARER LE TERRAIN
Entre le moment où l'on décide de faire un bébé et celui où l'on tombe enceinte... le temps peut être long. Une période d'attente qu'il convient de mettre à profit. Car si l'on sait que l'alimentation durant neuf mois est spécifique, on oublie souvent de préparer le terrain ! Vitamines, fer, iode. Bien manger avant la grossesse est essentiel!
Dès les premiers jours de la grossesse, le foetus va puiser l'énergie et les nutriments nécessaires à son développement. Or il faut parfois plusieurs mois à une femme pour se constituer des réserves satisfaisantes en minéraux et en vitamines satisfaisantes. Pour mener à bien ces neufs prochains mois, mieux vaut partir sur des bases saines et surveiller les apports en acide folique, en fer et en iode. Bien manger avant la grossesse s'avère primordiale. L'acide folique, le fer et l'iode qui font régulièrement défaut dans l'alimentation féminine et dont les besoins sont augmentés chez la femme enceinte sont à revoir en priorité. Le plus sage est d'en parler avec un naturopathe : il pourra détecter d'éventuelles carences avant la grossesse et vous donner les conseils nécessaires pour y pallier en vous donnant des suggestions alimentaires et vous aider à réviser votre mode de vie.
Le saviez-vous?
On devrait boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau minimum par jour!