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DR. EAU
Vous frissonnez à l'idée d'avoir environ deux litres d'eau à absorber aujourd'hui? Pour vous, c'est comme avoir La mer à boire? Votre ventre n'en finit plus de faire des «glouglous»? Cette chronique vous abreuvera de judicieux Conseils afin d'augmenter votre apport quotidien en eau et ainsi assurer à votre organisme une hydratation adéquate.
Le corps humain renferme une grande proportion d'eau et il est primordial que cet équilibre soit constant. C'est pourquoi boire de l'eau, environ deux litres, doivent être comblés de façon quotidienne. Cela n'est pas très évident pour les gens qui n'ont presque jamais bu d'eau et qui ne ressentent pas la sensation de soif. Nous allons vous aider à y arriver.
Des trucs pour y arriver
On dit souvent pour les aliments que l'appétit vient en mangeant, il en est de même pour l'eau. On commencera donc par un seul verre, pour ensuite augmenter graduellement à deux, puis trois... Le fait de garder un pichet d'eau bien à la vue suffit parfois pour boire de l'eau pour rappeler à l'ordre les gens à qui la mémoire fait défaut.
On ajoutera quelques glaçons au verre tout juste avant de boire, pour rafraîchir l'eau quelque peu, car les boissons à la température ambiante ne sont habituellement pas très appréciées. Il ne faut cependant pas consommer une eau très froide, ou pire encore, glacée, sous peine de souffrir de crampes abdominales.
Il est primordial de boire de l'eau à petites gorgées, très lentement, afin d'éviter les gargouillis et la sensation de ballonnement souvent notés chez les gens qui boivent peu.
Le goût de l'eau vous déplaît? Ajoutez-y un peu de jus de fruits ou de l'essence de menthe, un zeste de citron, de lime ou d'orange ou encore de la chlorophylle. Tous les trucs sont bons pour vous rendre la tâche plus facile.
Les tisanes parfument l'eau de mille parfums, ce qui la rend d'autant plus agréable à boire. Dégustez leurs arômes, qu'elles soient à base de fruits, d'herbes ou d'un mélange des deux.
On peut aussi s'aider en consommant à l'occasion des jus de fruits et de légumes. Le fait d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais permet d'absorber davantage d'eau. Ainsi, ayez toujours ces aliments sous la main pour étancher votre soif.
N'oubliez surtout pas que l'eau est un solvant. C'est grâce à l'eau que le corps parvient à apporter les toxines aux émonctoires. C'est-à-dire; les intestins, les reins, les poumons et la peau. Si on est déshydraté, ça veut dire qu'on n'élimine pas nos toxines. Alors il faut boire de l'eau
Le saviez-vous?
Les produits laitiers sont à éviter. La protéine de la vache est excessivement difficile à digérer et elle produit un excès de mucus dans le corps.